それ、本当に正しい？血糖値に関する5つの思い込みとやさしい見直し

「血糖値」と聞くと、つい不安になったり、何となく知っているようで曖昧な情報も多いのが現実です。

ここでは、よくある5つの誤解に対して、波動療法士としての私の視点も交えて、体と心を整えるためのヒントをお届けします🌿

「食べすぎ＝血糖値が上がる」と思われがちですが、大切なのは食べた“量”より“質”と“順番”。

精製された糖質を一気に食べれば急上昇しますが、よく噛んで、発酵食品や野菜から食べれば、ある程度多くても血糖は穏やかに保たれます。

心の状態や氣の乱れも、血糖に影響するというのが私の実感です。

カロリー＝血糖の上下、ではありません。

血糖を上げるのは「糖の質と吸収スピード」。
低カロリー食品でも、白米・小麦・清涼飲料水などは血糖を急上昇させることがあります。

数字よりも、命ある食材・心地よいリズム・食べ方の工夫が、体を整えるカギになります。

実は、血糖値が高くても「症状なし」の人はたくさんいます。

だからこそ、気づいたときには「血管や神経に静かにダメージが進んでいた」というケースも少なくありません。

日中の眠気・イライラ・甘いものへの欲求など、日常の“ささいな違和感”を見逃さない感性を大切にしたいですね。

血糖は体が状況に応じて調整する自然な反応でもあります。

一時的な上昇に慌てる必要はありませんが、慢性的に高くなっている状態が続くと、確かに代謝力が落ちていきます。

体は常にバランスを取ろうとしてくれています。
そのがんばりに気づき、日常の整えを大切にしていきましょう。

果物は自然の恵み。ビタミンや酵素も豊富で、心を癒す食べ物です。

でも、果糖の摂りすぎは中性脂肪の増加や肝臓への負担につながることもあります。

ジュースやスムージーでの大量摂取、夜の“ヘルシーなデザート”としての食べすぎには注意が必要です。

大切なのは「自然だからOK」ではなく、自然とどう調和するか。

血糖値を整えるということは、単に数値を下げることではありません。

それは、自分の暮らし、心、波動を整えることと深くつながっています。

血糖値は、私たちの“今の生き方”を映し出す鏡のようなもの。

数字だけで一喜一憂せず、自分自身の内なる声と向き合いながら、
穏やかなエネルギーで今日を過ごしていきましょう🍀