菌 “除菌”の時代はもう終わり！？──これからは「育菌」が健康のキーワード
“除菌”の時代はもう終わり！？──これからは「育菌」が健康のキーワードコロナをきっかけに、「除菌・殺菌・抗菌」が当たり前になった時代。でも今、静かに、でも確実に、新しい流れが生まれています。それが──「育菌」という考え方。菌を敵とせず、共に...
2025-07
菌 菌 腸も“季節で揺れる”って本当！？──春夏秋冬で変わる、菌のリズムと食のバランス
腸も“季節で揺れる”って本当！？──春夏秋冬で変わる、菌のリズムと食のバランス「最近、お腹の調子が不安定…」「季節の変わり目になると、便がゆるくなったり出にくくなったりする」それ、実は偶然ではありません。腸内環境は、季節や気温、そして食事に...
菌 便のニオイで腸の状態がわかる！？──くさいウンチは“菌バランス”の赤信号かも
便のニオイで腸の状態がわかる！？──くさいウンチは“菌バランス”の赤信号かもちょっと勇気を出して聞きますね。あなたの便、最近くさくなっていませんか？実はそのニオイ、腸内細菌のバランス崩壊を知らせるSOSかもしれません。💩便のニオイは“発酵”...
菌 えっ？口や肌にも“菌”が！？──実は、あなたの免疫を守っているのは全身の常在菌だった！
えっ？口や肌にも“菌”が！？──実は、あなたの免疫を守っているのは全身の常在菌だった！「菌」と聞くと、どこにいるイメージですか？腸？トイレ？…なんとなく“汚いもの”と思っていませんか？でも実は、菌はあなたの全身に住んでいて、あなたを守ってく...
菌 お母さんの“腸”は赤ちゃんに引き継がれる！？──あなたの腸内環境が未来の命を育てる
お母さんの“腸”は赤ちゃんに引き継がれる！？──あなたの腸内環境が未来の命を育てる「健康な子に育ってほしい」「丈夫な体で産んであげたい」そう願うすべてのお母さんへ。実は、赤ちゃんの腸内環境は、お母さんの腸から受け継がれているって知っていまし...
菌 あなたの腸内細菌は“唯一無二”！？──まるで「指紋」のように誰とも違う世界
あなたの腸内細菌は“唯一無二”！？──まるで「指紋」のように誰とも違う世界「腸活に良いヨーグルトはどれですか？」「〇〇菌が流行ってるけど、私も摂ったほうがいい？」そんな質問をよくいただきます。でも実は──腸内細菌の構成は、一人ひとりまったく...
菌 えっ？ストレスで“腸の菌”が死んでしまう！？──心の乱れは腸の乱れ
えっ？ストレスで“腸の菌”が死んでしまう！？──心の乱れは腸の乱れ「最近、便秘気味かも」「お腹の調子がイマイチで…」そんなとき、あなたは何を疑いますか？食べ過ぎ？運動不足？冷え？もしかしたら、それ…“心のストレス”が原因かもしれません。実は...
菌 日本人だけが“海藻を消化できる”？──腸内細菌が語る、わたしたちの「和」のルーツ
日本人だけが“海藻を消化できる”？──腸内細菌が語る、わたしたちの「和」のルーツ海苔、わかめ、昆布──日本人の食卓に欠かせない海の恵み。でも驚きの事実があります。世界中で「海藻を消化できる腸内細菌」を持っているのは、日本人だけなんです！なぜ...
菌 “食物繊維＝ウンチの材料”だけじゃない！？──実は、善玉菌のごちそうだった！
“食物繊維＝ウンチの材料”だけじゃない！？──実は、善玉菌のごちそうだった！「食物繊維は便通にいい」そんなイメージ、ありますよね。でも実は──食物繊維は、腸内細菌と共に生きる私たちにとって“不可欠な愛のエサ”だったんです。特に善玉菌にとって...
菌 えっ！？肉の食べすぎで腸が“腐る”！？──悪玉菌が増える食事とは？
えっ！？肉の食べすぎで腸が“腐る”！？──悪玉菌が増える食事とは？「お肉はタンパク質だから、体に良い」確かに、筋肉やホルモンの材料になります。でも、ちょっと待って。動物性タンパク質の摂りすぎが、腸内で“腐敗”を生み、悪玉菌の餌になるって知っ...