えっ？ストレスで“腸の菌”が死んでしまう！？──心の乱れは腸の乱れ
「最近、便秘気味かも」
「お腹の調子がイマイチで…」
そんなとき、あなたは何を疑いますか？
食べ過ぎ？運動不足？冷え？
もしかしたら、それ…“心のストレス”が原因かもしれません。
実は、ストレスは腸内環境に大きなダメージを与えるのです。
🌀ストレスは腸内細菌にとって“天敵”
強いストレスを受けると、体内ではコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
このホルモン、実は腸内の善玉菌を減らし、悪玉菌が優勢になりやすい環境を作ってしまうのです。
その結果、
- 便秘・下痢・ガスがたまりやすい
- 肌荒れ・疲労感
- 免疫力の低下
──など、心だけでなく体全体が不調のスパイラルに入ってしまうことも。
💔「気が重い」と「お腹が重い」はつながっている
波動療法をしていると、“腸が乱れている人”は、心も乱れていることがほとんどです。
たとえば、過剰な責任感・罪悪感・怒り・自己否定…。
これらは腸の波動を重たくするのです。
逆に、腸を整えていくと、自然と笑顔が増え、軽やかになる。
腸は“感じる臓器”。心の震えを、菌たちも受け取っているのです。
🌿心のケアは、菌のケアでもある
実は、腸内細菌は「人とのつながり」「安心感」「リラックス」を感じているときに、最も元気に働いてくれます。
だから、
- 誰かと笑う
- 自然に触れる
- ありがとうを言う
──これらは、サプリよりも効果的な“腸活”かもしれません。
💡腸も心も整える“癒し習慣”
- 1日1回、自分を「よくがんばってるね」と褒める
- ハーブティーや味噌汁で腸を温める
- 寝る前に深呼吸して、腸と会話する
- 人と比べず、自分のペースで生きる
次回は、「腸内細菌は“指紋”のように人それぞれ違う」というテーマでお届けします。
あなたの腸は、あなたの心の鏡。
菌たちは今日も静かに、あなたの気持ちに寄り添ってくれています。
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