【朝からだるい…その疲労感、見過ごしていませんか？】

…そんな自分に「気合が足りないだけ」と責めていませんか？

でも、それはあなたの「意志の弱さ」ではなく、身体からのサインかもしれません。

朝のだるさや疲れは、単なる睡眠不足ではなく、身体の回復システムがうまく働いていない状態を意味します。

夜になっても交感神経（ONモード）が切り替わらず、眠りが浅くなっている可能性があります。
寝ても身体が休まらない…それでは、朝すっきり起きられるはずがありません。

カフェイン・砂糖・ストレス・過労が続くと、副腎や肝臓がフル稼働状態に。
エネルギーを生み出す力そのものが、弱ってしまっているのです。

夜に甘いものや炭水化物をたっぷり摂っていませんか？
血糖値のジェットコースターは、睡眠中のホルモンバランスを乱し、眠りの質を低下させます。

鉄分、マグネシウム、ビタミンB群、たんぱく質、ミネラル…。
現代の食生活では、意外と不足しています。
疲労回復に必要な栄養素がなければ、いくら寝ても元気は戻りません。

朝の疲労感は、「食と生活の見直し」で大きく改善できます。

例えば…

身体は、あなたが「何を取り入れ、何を手放すか」で変わっていきます。

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まずは、「自分を知ること」から始めてみませんか？

朝のだるさは、もうあなたの一部じゃない。
あなたにしかないリズムと、本来の元気を取り戻すお手伝いができたら嬉しいです🌿