2025-06

果物は自然だから大丈夫？“安心”のつもりが血糖に影響していることもあります「果物は自然の甘さだから、いくら食べても大丈夫」「ケーキの代わりにフルーツを食べてるから、血糖値は安心」そう思っている方、実は多いのではないでしょうか？確かに、果物は...

血糖値が上がったらすぐ糖尿病になる？そんなに単純じゃない“体の防衛と調整の仕組み”「この前、血糖値が高めって言われたんだけど…もう糖尿病なのかな？」「ちょっとでも上がると、すぐ病気になっちゃう気がして不安です」そう心配になる気持ち、よくわか...

血糖値が高くても自覚症状が出る？いいえ、多くは“静かに進むサインなき変化”です「血糖値が高かったら、何か症状が出るんじゃないの？」「体調に問題ないから、血糖の心配はしていません」そんな風に感じている方も多いかもしれません。でも実は、血糖値の...

カロリーを抑えれば血糖値も下がる？大事なのは“量”じゃなく“質と順番”です「ダイエット中だからカロリー控えてます」「血糖値が心配なので、低カロリーなものを選んでます」そんな声をよく聞きますが、カロリーと血糖値はイコールではありません。むしろ...

「食べすぎ＝血糖値が上がる」とは限らない？本当の原因は“中身”と“心の状態”にありました「ちょっと食べすぎちゃったから、血糖値が心配で…」そんな風に言う方、よくいらっしゃいます。でも本当に「量」が原因なのでしょうか？実は、血糖値の乱れには「...

「それ、思い込みかも？」血糖値にまつわる5つの誤解と本当の話血糖値について、こんな風に思っていませんか？ 「甘いものを食べなければ大丈夫」 「血糖値が高いのは糖尿病の人だけ」 「検査で正常だから安心」 「空腹時が正常なら問題ない」 「運動す...

「運動すれば血糖値は下がる」は本当？実はそれ、タイミングと心身の状態がカギなんです「血糖値を下げたいから運動しています」「食べすぎた日は走ればOKでしょ？」そう思っている方、意外と多いのではないでしょうか。確かに、運動は血糖コントロールに役...

「空腹時血糖値が正常だから安心」…それ、本当に見落としていませんか？「空腹時の血糖値は正常なので、特に問題ないと言われました」「健診で引っかからなかったので安心です」そんな言葉をよく耳にします。でも、「空腹時の血糖値だけ」で安心してしまうこ...

血糖値が正常なら健康に問題はない？「健診で血糖値が正常だったから安心」「糖尿病じゃないから心配ないでしょ？」こんな風に思っていませんか？実は、血糖値が「正常」と言われている人の中にも、エネルギーが乱れていたり、体がバランスを崩し始めている人...

血糖値が高いのは糖尿病の人だけ？「私、糖尿病じゃないから血糖値は関係ないです」「検査では正常だったので安心しています」こんな風に思っていませんか？でも実は、血糖値の乱れは“糖尿病になる前”から静かに進行していることをご存知でしょうか？今日は...