「食べすぎ＝血糖値が上がる」とは限らない？本当の原因は“中身”と“心の状態”にありました
「ちょっと食べすぎちゃったから、血糖値が心配で…」
そんな風に言う方、よくいらっしゃいます。
でも本当に「量」が原因なのでしょうか？
実は、血糖値の乱れには「何を食べたか」「どういう心の状態だったか」が大きく関係しているのです。
量だけで判断するのは、ちょっと危険
確かに、ドカ食いや早食いをすれば血糖値が急上昇することがあります。
でも実際には、
- ✅ 良質な食材をバランスよく食べたとき
- ✅ 野菜や発酵食品から順番に食べたとき
- ✅ ゆっくりよく噛んで、リラックスして食べたとき
こうしたケースでは、ある程度多く食べても血糖値は急上昇しにくいのです。
血糖値を上げる本当の原因は？
血糖値が乱れる要因は「量」だけではなく、
- 🌀 精製された糖質や小麦・添加物
- 🌀 怒り・焦り・不安などの感情
- 🌀 冷え・寝不足・体の疲労
これらが重なっていると、たとえ食事量が多くなくても血糖が乱れやすくなります。
波動療法士としての視点：気の流れも“消化”に関係する
食べるという行為は、単なる栄養補給ではありません。
「気の状態」や「波動の整い具合」が、血糖コントロールにも大きく影響します。
ストレスが強く交感神経が優位なときは、消化吸収が乱れやすく、血糖も不安定になります。
逆に、感謝とともに「いただきます」をして、丁寧に味わって食べる食事は、心も血糖も穏やかに整えてくれるのです。
まとめ：「どれだけ食べたか」より「どう食べたか」
食べすぎ＝悪、という見方は、実はとても表面的。
何を、どういう心で、どんな順番で、どんな場で食べたのか
そこにこそ、血糖を整える本質が隠れています。
「食べすぎちゃった」と責めるより、
「今日の自分、どんな気持ちで食べたかな？」と振り返る時間を、ぜひ持ってみてください。
その気づきが、あなたの体と心のバランスを整える第一歩になります🍀
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