「それ、思い込みかも？」血糖値にまつわる5つの誤解と本当の話

血糖値について、こんな風に思っていませんか？

実はこれ、すべて“一般的に言われがちだけど、大切なことを見逃している”思い込みです。

今回は、そんな思い込みを優しくひも解きながら、波動療法士としての私の視点も交えて、5つのポイントをまとめました🌿

実は白米やパンなど「甘くない糖質」も血糖値を上げます。
でも、だからといって白米を悪者にする必要はありません。
大切なのは、食べ方・組み合わせ・体の状態。
日本人に合ったリズムを整えれば、血糖はちゃんと穏やかになります。

糖尿病の診断がなくても、血糖値は乱れている人がたくさんいます。
食後の急上昇やイライラ、眠気などは、すでに体が「助けて」と訴えているサイン。
未病のうちに気づき、整えることが大切です。

正常値でも油断は禁物。
数値だけを見て安心していると、体の小さな声を見逃してしまいます。
健康とは「波の安定」。
血糖の“波の形”を見つめることが、本当の安心につながります。

空腹時は静かな状態。
でも問題は「食後どうなるか」「日中どう揺れるか」です。
一瞬の数値ではなく、日々の変化や体感にこそ耳を傾けてみてください。

動けばいい、ではありません。
タイミング、心の状態、呼吸の深さ…
すべてが血糖とエネルギーの安定に関わります。
無理のない、心地よい運動が一番の薬になるのです。

血糖値は、私たちの体の“波”を映す大切なサイン。
でも本当に大切なのは、「数値を見ること」よりも「自分の感覚とつながること」です。

イライラ、眠気、だるさ、食欲の波…。
すべてが体からの優しいメッセージ。

波を整え、エネルギーを澄ませて、あなた本来の健やかさを取り戻していきましょう🌿

このシリーズが、あなたの気づきと優しい調律のヒントになりますように✨