【栄養不足が原因？】隠れ栄養失調で寝ても取れない疲れを改善する方法

はじめに：意外と多い“栄養足りてない人”

「しっかり食べているはずなのに、なんだか元気が出ない」
「寝ても疲れが残るし、集中力も続かない」
「甘いものやジャンクフードばかり欲しくなる」

そんなあなたの体は、もしかすると“栄養不足”のサインを出しているのかもしれません。

今の時代、「食べていても栄養が足りていない＝隠れ栄養失調」の人が増えています。
この記事では、栄養欠乏による慢性疲労の原因と、自然な回復のための方法をお伝えします🌱

「栄養失調」と聞くと、食べ物が不足しているイメージがありますが、
現代では**“カロリー過多で栄養不足”**という状態が問題になっています。

加工食品や外食が中心になりやすく、
・ビタミン
・ミネラル
・酵素
・良質なタンパク質
などが慢性的に不足してしまうのです。

体は必要な栄養がないと、エネルギーをうまく作れません。
つまり「寝ても回復しない」状態になってしまうのです。

以下のような状態は、体の栄養バランスが崩れているサインです👇

✅ 肌や髪が乾燥しやすい
✅ 爪が割れやすい、舌にひび割れがある
✅ 甘いものをよく欲しがる
✅ 朝起きるのがつらい・立ちくらみしやすい
✅ 食後に眠くなる or 胃がもたれる

これらのサインは、鉄・マグネシウム・ビタミンB群・亜鉛などの不足によって起こることが多く、疲労だけでなくメンタルにも影響します。

（※サロン誘導がないバージョンでは触れるだけにします）

実は栄養の乱れは、体だけでなく**“エネルギー（波動）”にも影響**を与えます。
波動の乱れを通して、不足しやすい栄養素や、エネルギーの滞りが分かることも。

自分の状態を知ることが、何よりのセルフケアにつながります。

どんなに素晴らしい休養法やリラクゼーションを取り入れても、
体が必要とする栄養が満たされていなければ、回復は進みません。

でも逆に言えば、「食べ方」を少し変えるだけで、眠り・氣力・肌・思考までも整っていくのです。

今あなたの体が求めているのは、派手な健康法ではなく、
“やさしくて、本物の栄養”なのかもしれません🍚