腸も“季節で揺れる”って本当！？──春夏秋冬で変わる、菌のリズムと食のバランス
「最近、お腹の調子が不安定…」
「季節の変わり目になると、便がゆるくなったり出にくくなったりする」
それ、実は偶然ではありません。
腸内環境は、季節や気温、そして食事によって変化するのです。
🌸春は「デトックス期」
冬に溜め込んだ老廃物を出そうと、腸が活性化するシーズン。
発酵食品・山菜・苦味のある野菜で、肝臓と腸のデトックス連携が高まります。
便が柔らかくなる人も多く、体も心も「出したがって」いるのが春。
☀️夏は「冷えと下痢」に注意
冷たい飲み物・冷房・アイスクリーム──
夏は腸が冷えて働きにくくなる季節でもあります。
結果、消化力が落ちて下痢や食欲不振になったり、善玉菌の働きも弱まりやすくなります。
温かい汁物や常温の発酵食品で、腸をやさしく守ってあげましょう。
🍁秋は「菌の育てどき」
秋は湿度も安定し、腸の働きも落ち着いてくる時期。
雑穀、根菜、きのこ類をたっぷり取り入れて、“菌を育てる季節”にしましょう。
心も少しセンチメンタルになりやすい時期。
腸を整えると、気持ちも穏やかになります。
❄️冬は「溜め込み・発酵の時期」
寒さで代謝が下がる冬は、腸も“内にこもる”リズムになります。
ぬか漬け・味噌・甘酒など“温める発酵”を取り入れて、
腸の働きをサポートしてあげましょう。
ストーブの前で心がホッとするように、腸も温かい環境を求めているのです。
🌿波動療法から見える「季節と腸の関係」
波動療法をしていると、季節の変わり目に腸のエネルギーが大きく揺れる方がとても多いです。
特に、春秋に排毒、夏冬に溜め込みやすくなる傾向があり、
その揺らぎに合わせた食事とケアが大切だと実感しています。
💡“季節の菌バランス”を整えるヒント
- 旬の食材＋発酵食品をセットで摂る
- 腸の声（便・ニオイ・気分）をこまめに観察
- 冷え対策は“腸”から。内臓を温める食材を選ぶ
- 季節の花や空を見て、自然とのリズムを感じる
次回は、いよいよラスト！
「“除菌”より“育菌”の時代へ──菌と共に生きる未来」をお届けします。
季節のうつろいは、腸のうつろい。
菌と自然のリズムに寄り添って、自分のリズムも取り戻していきましょう。
コメント