はじめに：敏感すぎて疲れるあなたへ

「人と会うだけでぐったりしてしまう…」
「外に出るとすぐに疲れて、回復に時間がかかる」
「どんなに寝ても、エネルギーが湧いてこない」

そんなあなたは、もしかすると**“氣（エネルギー）”が漏れている状態**かもしれません。

目に見えないけれど、私たちが生きていくうえで欠かせない「氣」。
その氣が枯れてしまうと、肉体的な元気も気力もどんどん失われてしまいます。

エネルギー漏れとは何か？

“エネルギー漏れ”とは、本来体の中にとどまっているべきエネルギーが外に逃げてしまう状態のこと。

氣が漏れる原因には、次のようなものがあります：

• ネガティブな人・場に長く居る

• 無理して人に合わせてしまう

• 自分の本音を抑えて生きている

• 常に思考がグルグルしている（エネルギーが頭に偏る）

• スマホやパソコンの電磁波による消耗

氣が漏れると、体のエネルギーの器がスカスカになって、常に空回りしているような疲労感に陥りやすくなります。

こんな人は要注意！氣枯れチェックリスト

以下に心当たりが多い人は、氣が漏れている可能性が高いかもしれません👇

✅ 他人の感情に敏感で、すぐに疲れる
✅ 人混みに行くと頭痛やめまいがする
✅ 朝起きるとすでに疲れている
✅ パワースポットや自然の中に行きたくなる
✅ 一人の時間がとても大切に感じる

日常でできる“結界・浄化”の工夫

氣枯れを防ぎ、エネルギーを守るには「結界」を張ることが効果的です。

🌿 結界＆浄化アイディア

• 天然塩（ピンクソルト・岩塩）を玄関や部屋に置く

• 白檀（びゃくだん）やセージなどのお香で空間を浄化する

• 麻の布・天然素材の服を身にまとう

• 朝晩の深呼吸で自分の氣を整える

• スマホや電磁波から離れる「無電波タイム」をつくる

こうした小さな工夫が、自分のエネルギーフィールド（オーラ）を守る結界になります。

氣を整える生活リズムと食事

☀️生活リズム

• 朝日を浴びて体内時計をリセット

• 夕方以降は強い刺激を避けて“氣の充電時間”にする

• 睡眠前のスマホ断ち＆瞑想がおすすめ

🥢氣を補う食べ物

• 雑穀（もちあわ・きび・ひえ）は氣を補う食材

• 根菜類（ごぼう・にんじん・れんこん）でグラウンディング

• 発酵食品で腸を整えて“氣の器”を強くする

• カフェイン・冷たい飲み物は控えめに

おわりに：敏感さは“弱さ”ではなく、ギフト

繊細な人は、感じ取る力が強い分だけ、疲れやすさも人一倍。
でも、それは決して弱さではなく、深い感性とつながるための大切な才能です。

大切なのは、自分の氣を守りながら、その敏感さを活かす生き方を選ぶこと。
まずは“外に奪われたエネルギー”を、自分のもとへと優しく戻してあげましょう🌙