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「運動すれば血糖値は下がる」は本当？実はそれ、タイミングと心身の状態がカギなんです「血糖値を下げたいから運動しています」「食べすぎた日は走ればOKでしょ？」そう思っている方、意外と多いのではないでしょうか。確かに、運動は血糖コントロールに役...

「空腹時血糖値が正常だから安心」…それ、本当に見落としていませんか？「空腹時の血糖値は正常なので、特に問題ないと言われました」「健診で引っかからなかったので安心です」そんな言葉をよく耳にします。でも、「空腹時の血糖値だけ」で安心してしまうこ...

血糖値が正常なら健康に問題はない？「健診で血糖値が正常だったから安心」「糖尿病じゃないから心配ないでしょ？」こんな風に思っていませんか？実は、血糖値が「正常」と言われている人の中にも、エネルギーが乱れていたり、体がバランスを崩し始めている人...

血糖値が高いのは糖尿病の人だけ？「私、糖尿病じゃないから血糖値は関係ないです」「検査では正常だったので安心しています」こんな風に思っていませんか？でも実は、血糖値の乱れは“糖尿病になる前”から静かに進行していることをご存知でしょうか？今日は...

甘いものを食べなければ血糖値は上がらない？「血糖値を上げたくないから、お菓子は控えてます」「でも白米は大丈夫でしょ？甘くないし…」こうした声、よく耳にします。でも本当にそうでしょうか？実は、「甘い＝血糖値が上がる」「甘くない＝安全」という考...

はじめに：心の奥のモヤモヤが疲れの原因？「身体は元気なのに、なぜかやる気が出ない」「仕事はしてるけど、心がついてこない…」「このままでいいのかなって、ふと思う」そんな感覚がある方は、もしかすると**“魂が望む道”とズレている状態＝使命迷子*...

はじめに：意外と多い“栄養足りてない人”「しっかり食べているはずなのに、なんだか元気が出ない」「寝ても疲れが残るし、集中力も続かない」「甘いものやジャンクフードばかり欲しくなる」そんなあなたの体は、もしかすると“栄養不足”のサインを出してい...

はじめに：敏感すぎて疲れるあなたへ「人と会うだけでぐったりしてしまう…」「外に出るとすぐに疲れて、回復に時間がかかる」「どんなに寝ても、エネルギーが湧いてこない」そんなあなたは、もしかすると**“氣（エネルギー）”が漏れている状態**かもし...

はじめに：寝てもだるい原因は“内臓の疲れ”かもしれません「寝ても寝ても体が重い…」「休んでいるはずなのに、朝から疲れている…」そんな慢性的なだるさは、内臓が疲れてSOSを出しているサインかもしれません。特に、肝臓・腸・腎臓などのデトックス臓...

はじめに：寝ても疲れが取れない原因の一つは“ストレス”かも？「しっかり寝たはずなのに、なんだか朝からだるい」「休んだのに疲れが抜けない」――そんな声をよく聞きます。実はその疲れ、ストレスによって自律神経が乱れている可能性があります。本記事で...