【ストレス過多タイプ】寝ても疲れが取れない人のための心と体のリセット法

はじめに：寝ても疲れが取れない原因の一つは“ストレス”かも？

「しっかり寝たはずなのに、なんだか朝からだるい」
「休んだのに疲れが抜けない」――そんな声をよく聞きます。

実はその疲れ、ストレスによって自律神経が乱れている可能性があります。
本記事では、ストレスが原因で疲れが取れないタイプの方に向けて、心と体を整える方法をお伝えします。

あなたはこんな状態ではありませんか？

✅ 寝る前もスマホやSNSが手放せない
✅ 頭の中で常に何かを考えている
✅ 夢を多く見る・途中で目が覚める
✅ 朝から頭がぼーっとする
✅ 昼間もやる気が出ず、集中力が続かない

これは、交感神経がずっと優位になっているサインです。
つまり、体は休みたがっているのに、脳が休まらない状態。結果的に、寝ても疲れが取れなくなります。

ストレスを感じ続けると、体内で「コルチゾール」というストレスホルモンが過剰に出てしまいます。
このホルモンが夜まで残っていると、深い眠り（ノンレム睡眠）に入れなくなるのです。

さらに、ストレスは「自律神経のバランス」を乱し、睡眠のリズムや体内時計までも狂わせます。
結果、朝の目覚めが悪い・日中もだるい・寝ても回復しないという状態に…。

現代人の不調は、目に見えるものだけが原因ではありません。
ストレスは“波動（周波数）”にも乱れとして現れます。

私のサロンでは、体と心のエネルギーバランスを見える化し、その人に合った周波数で整える「波動療法」を行っています。
施術後は「不思議と軽くなった」「気持ちが明るくなった」とのお声をいただくことも。

エネルギーが整うことで、睡眠の質や疲れやすさにも変化が現れるのです。

もしあなたが「ずっと頑張りすぎてきた」「最近、呼吸が浅くなっている気がする」と感じているなら、
それは体と心からのサインです。

休むこと、ゆるめること、見直すことは、何よりも大切なセルフケア。
今日から少しずつ、自分を整える習慣を取り入れてみませんか？