幸せは腸がつくる！？──「幸せホルモンの9割は腸で作られている」って知ってた？

「最近、なんだか気分が落ち込みやすい…」
「やる気が出ない」「イライラする」

そんなあなたへ、ちょっと意外なアドバイスを。

それ、腸のせいかもしれません。

実は、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの約90％は腸で作られているのです。

「感情って、脳で感じるものでしょ？」
そう思っている方も多いと思います。

でも、最新の研究では、セロトニンやドーパミンなど、気分やモチベーションに関わる神経伝達物質のほとんどが腸で作られていると明らかになってきました。

つまり、腸が元気＝気分も安定ということ。

私たちが食べた発酵食品や食物繊維は、腸内の善玉菌たちのごちそう。

彼らは、それを分解・発酵して、ビタミンB群やセロトニン前駆物質を生み出してくれます。

その結果、イライラしにくくなったり、心が穏やかになったりするんですね。

まさに、「菌があなたの幸せを発酵させてくれている」んです。

大事なプレゼン前にお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘や下痢になったり──

そんな経験、誰にでもありますよね。

これは偶然ではなく、腸と脳がリアルタイムでつながっている証拠。

医学的にも「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれ、心と腸が相互に影響し合っていることが証明されています。

波動療法やヘルスコーチングをしていると、腸内環境が整っていくことで、表情・言葉・人間関係までが変化する方が本当に多いんです。

「なんだか毎日が楽しくなった」「イライラしなくなった」
それは、善玉菌が増えて、幸せホルモンが体に満ちてきた証拠。

幸せは、遠くに探しに行くものじゃない。あなたの腸がすでに持っているチカラなんです。

次回は、「食べた物で性格まで変わる！？」についてご紹介します。

幸せは、いつも「内側」から。

あなたの腸が整えば、世界の見え方まで変わるかもしれません。