菌 えっ？ストレスで“腸の菌”が死んでしまう！？──心の乱れは腸の乱れ
えっ？ストレスで“腸の菌”が死んでしまう！？──心の乱れは腸の乱れ「最近、便秘気味かも」「お腹の調子がイマイチで…」そんなとき、あなたは何を疑いますか？食べ過ぎ？運動不足？冷え？もしかしたら、それ…“心のストレス”が原因かもしれません。実は...
菌 菌 日本人だけが“海藻を消化できる”？──腸内細菌が語る、わたしたちの「和」のルーツ
日本人だけが“海藻を消化できる”？──腸内細菌が語る、わたしたちの「和」のルーツ海苔、わかめ、昆布──日本人の食卓に欠かせない海の恵み。でも驚きの事実があります。世界中で「海藻を消化できる腸内細菌」を持っているのは、日本人だけなんです！なぜ...
菌 “食物繊維＝ウンチの材料”だけじゃない！？──実は、善玉菌のごちそうだった！
“食物繊維＝ウンチの材料”だけじゃない！？──実は、善玉菌のごちそうだった！「食物繊維は便通にいい」そんなイメージ、ありますよね。でも実は──食物繊維は、腸内細菌と共に生きる私たちにとって“不可欠な愛のエサ”だったんです。特に善玉菌にとって...
菌 えっ！？肉の食べすぎで腸が“腐る”！？──悪玉菌が増える食事とは？
えっ！？肉の食べすぎで腸が“腐る”！？──悪玉菌が増える食事とは？「お肉はタンパク質だから、体に良い」確かに、筋肉やホルモンの材料になります。でも、ちょっと待って。動物性タンパク質の摂りすぎが、腸内で“腐敗”を生み、悪玉菌の餌になるって知っ...
菌 えっ！？あなたの便の“半分”は、実は菌の死骸だった！？
えっ！？あなたの便の“半分”は、実は菌の死骸だった！？「あ〜、今日もスッキリ出た〜！」排便って、ただの“出す作業”と思っていませんか？でも実は──その便の中身、半分くらいは“腸内細菌の死骸”だって知っていましたか？💩便の50％が「菌のなごり...
菌 腸内細菌に“朝型”と“夜型”があるって本当！？──あなたの腸は今、眠っているかもしれない
腸内細菌に“朝型”と“夜型”があるって本当！？──あなたの腸は今、眠っているかもしれない「朝は元気が出ない」「夜になるとお腹が動き出す気がする」そんな感覚、実は気のせいではありません。なんと、腸内細菌にも“生活リズム（サーカディアンリズム）...
菌 えっ！？ヨーグルトの菌って腸に届いてないかもしれない！？
えっ！？ヨーグルトの菌って腸に届いてないかもしれない！？「腸に良いから、毎朝ヨーグルト食べてます」よく聞くフレーズですよね。でも実は──ヨーグルトに含まれる菌の多くは、腸に届く前に死んでしまうって知っていましたか？腸活＝ヨーグルトというイメ...
菌 えっ…？抗生物質は「悪い菌」だけじゃなく「良い菌」まで殺してる！？
えっ…？抗生物質は「悪い菌」だけじゃなく「良い菌」まで殺してる！？「風邪を引いたらとりあえず抗生物質」昔はそれが当たり前のように言われていましたよね。でも、ちょっと待ってください。その薬、悪い菌だけでなく、あなたの大切な“腸の仲間”まで殺し...
菌 性格も食べ物で変わる！？──あなたの気分は腸内細菌しだい？
性格も食べ物で変わる！？──あなたの気分は腸内細菌しだい？「なんであの人、あんなにイライラしてるんだろう？」「私って昔より怒りっぽくなったかも…」そんな変化や疑問、実は“腸内細菌の変化”が関係しているかもしれません。えっ？性格って、生まれつ...
菌 幸せは腸がつくる！？──「幸せホルモンの9割は腸で作られている」って知ってた？
幸せは腸がつくる！？──「幸せホルモンの9割は腸で作られている」って知ってた？「最近、なんだか気分が落ち込みやすい…」「やる気が出ない」「イライラする」そんなあなたへ、ちょっと意外なアドバイスを。それ、腸のせいかもしれません。実は、“幸せホ...